규칙1 아침에 걸을까 저녁에 걸을까? 걷기 시간 선택 가이드 걷기 운동을 시작한 사람이라면 한 번쯤은 "언제 걷는 것이 가장 좋을까?"라는 고민을 하게 된다. 인터넷에는 아침 걷기가 좋다는 의견도 있고, 저녁 걷기가 효과적이라는 주장도 있다. 하지만 실제로는 정답이 하나로 정해져 있는 문제는 아니다.걷기 운동에서 가장 중요한 것은 특정 시간이 아니라 꾸준히 실천할 수 있는 시간대를 찾는 것이다. 다만 아침과 저녁은 각각 특징이 있기 때문에 자신의 생활 패턴과 목적에 맞게 선택하면 더욱 만족스럽게 운동을 이어갈 수 있다.나 역시 한동안 출근 전 아침 걷기를 실천한 적이 있고, 최근에는 저녁 산책 위주로 운동하는 경우가 많다. 두 시간대 모두 장점과 단점이 분명하게 존재했다.이번 글에서는 아침 걷기와 저녁 걷기의 특징을 비교해 보며 어떤 시간대가 자신에게 더 잘 맞을.. 2026. 6. 25. 이전 1 다음